Тренировка мышц предплечья

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ ПРЕДПЛЕЧЬЯ   Анатомия мышц предплечья связана с многообразием и мощностью движений кисти и пальцев; отсюда — размещение множества мышц на небольшом участке. Мускулатура предплечья почти со всех сторон покрывает его костную основу. К ней относятся главным образом... Read More

Закрытие IronMind эспандера Captains of Crush

. Это должен быть оригинальный эспандер Captains of Crush®, произведенный компанией IronMind Enterprises, Inc. 2. Эспандер не должен быть каким-либо образом модифицирован 3. Можно использовать магнезию для руки, сжимающей эспандер 4. Свободная рука может использоваться для установки эспандера в сжимающей... Read More

Rolling Thunder

Упражнение «Rolling Thunder» выполняется со специализированной одноименной ручкой. Столь простое свиду движение регламентируется целым набором правил: 1. Ручка Rolling Thunder должна быть сертифицирована и соответствовать все стандартам (расстояние между нижним краем ручки и полом должно быть от 58 до 60... Read More

Формирование мощного хвата

Формирование мощного хвата - Джордж Ф. Джоуэтт В этом пособии представлен перевод книги Джорджа Джоуэтта "Molding a mighty grip". Перевод весьма вольный, но близкий к тексту. Все единицы измерения переведены в систему "СИ". Перевод осуществил уважаемый Кирилл Романыч, за что огромное... Read More

Работа на силу хвата

Динозавры тренируют хват - они делают огромное, просто огромное количество серьёзной, старомодной, тяжёлой работы на хват. Речь идёт вовсе не о "детских" упражнениях вроде сгибаний и разгибаний рук в запястьях в бесконечном количестве повторений с "отягощением", равным весу пачки картофельных... Read More

Три причины, почему эспандеры Captains of Crush — ваш лучший помощник в развитии сокрушительного хвата

Эспандеры от 27 до 165 кг Широкий диапазон от 27 до 165 килограмм позволяет оптимально выбрать и увеличивать нагрузку. Продвигаясь от одного уровня Captains of Crush к другому, ваша сила будет постоянно расти. 11 уровней сопротивления – для любителей и... Read More

Армлифтинг-что это?

Армлифтинг (от англ. arm-lifting — подъём рукой) — силовой вид спорта, где основная зачада сводится к тому, что бы поднять вес за ручку для армлифтинга одной рукой. С развитием данного вида спорта, начали проводится соревнования на силу хвата.   чемпионат... Read More

Тренинг хвата.

Парадоксально, но вашу силу во многих упражнениях от становой тяги до тяг на блоке лимитирует , слабость предплечья. Казалось бы, в , этом нет никакого откровения. Мол, кисть по причине слабости расжимается, и вы роняете штангу задолго до того, как... Read More

Александр Засс.Сухожильные упражнения.

«Некоторые люди с тонкими ногами сильнее, чем люди с толстыми, – Почему? Потому что сила лежит в сухожилиях, в тех невидимых твердых тканях, которые уступают по плотности только костям. Без сухожилий человек превратился бы в студень. Но сухожилия надо тренировать.... Read More